2 razy w

[...] DLA KOBIET czy sa inne, lepsze sztuki walki??? Nie chodzi o sport. Potrzebuje skutecznego kursu samoobrony typu: opanowac strach + wyrwac sie + dokopac + zwiac. Obawiam sie ze w przypadku Krav Maga moze sie okazac ze przy moich 52kg wagi, regeneracja po treningu bedzie trwala 2tyg, a planuje trenowac zdecydowanie czesciej niz 2 razy w m-cu.

a możesz to bardziej objaśnić. Doda że oprócz siłowni 2 razy w tygodniu chodze grać w squasha

[...] od tego ile czasu potrzebujesz na regenerację. Ja ćwiczę każdą grupę 1 raz w tygodniu, ponieważ jeszcze 5 dni po treningu odczuwam lekki ból, oznacza to, że regeneracja /wzrost/ nie zakończyła się więc ćwiczę 1 raz. Nie ćwicz za wszelką cenę 2 razy w tygodniu, jeśli będziesz odczuwał jeszcze ból. Bo cała twoja ciężka praca ... itd. Draht.

Spoko, a jakie aeroby robić ? Może być ten HIIT, czy zwykłe bieganie? Mam czas na 2 razy w tygodniu + basen. chodzi o plus kaloryczny? W diecie mam od 2200 do 2700 kalorii, w zależności od dnia, i zajęć...

ok wiec sytuacja wyglada tak ! poniedzialek , sroda , piatek treningi MT + rozciaganie ! wtorek , czwartek , sobota silownia , myslalem o biegach przynajmniej 2 razy w tygodniu (interwały) jesli chodzi o diete jest ona przyrost masy miesniowej bez tkanki tluszczowej :) a sumplementy to najnowsza kreatyna Olimpu dokladnie ta [...]

nie znam się za bardzo na ph, więc nie będę doradzał 2 razy w życiu stosowałem ph ,teraz leci 3 i chyba ostatni

Ok dzięki, przeczytałem. Nie wiem, mam co do tego mieszane uczucia. Dam chyba 2 razy w tyg aeroby, i do tego jakiś rower w ciągu tyg, zobaczymy co z tego wyjdzie.

King Odin nie wiem słyszałem tą piosenke moze 2 razy w zyciu

FBW odpada ze względu na to że ćwiczę w domu. Nie było by lepiej każda partia 2 razy w tyg? Niewiem ,nie znam sie dlatego pytam. Proszę o odpowiedź.

Ja daje juz x lat hcg all time 500 x 2 razy w tygodniu i to rozrobione na 10 strzalow hcg tak Ci lezy w lodowce i jest git?

Możesz robić nogi 2 razy w tygodniu jeśli masz dobrą regenerację, ale lepiej robić raz w tygodniu a dobrze.

rób 1-2 razy w tygodniu, tylko nie ograniczaj się do 10-12 powtórzeń przy brzuszkach. brzuch robisz do bólu.

nie jem fasoli, pieczywo jedynie 2 razy w tygodniu, nie palę, nie jem dużo owoców, stosuję zasadę-picie 30min przed i 1h po posiłku, ale gumy żuję to pewnie od tego a tak serio to dzięki za odpowiedzi i czekam na jeszcze inne propozycje. Może ten kolega z magicznym suplementem, który bierze przed zawodami się odezwie Nie chodzi mi o spalenie [...]

racja. Podnosząc spożycie warzyw i owoców bogatych w pektyny może się poniekąd zabezpieczyć 1-2 razy w tyg powinno być ok Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-01-20 05:37:36

W jakim sensie zwrócić uwagę na węgle ? Dawkowałem 5g przed 5 g po, w zasadzie jestem wrażliwy z tymi jelitami, 1,2 razy w roku mam grypę jelitową ale to tylko wtedy jak coś z żarcia mi zaszkodzi, a teraz nie jadłem niczego takiego. Zmieniony przez - HerGrin w dniu 2007-12-06 21:19:54

Hie, daj znać jak poszło z doświadczeniem. Łączę się w cierpieniu, jestem na mono i 2 razy w nocy latam na ślepaka, bo oczy mam zabite na max

Księżniczki to zupełnie inny temat, ech, też ciekawy ... Moim zdaniem 2 razy w tygodniu to mało - jeśli poza tym nic nie sportujesz - to naraża Cię to dodatkowo na kontuzje. Ale to ty jesteś na miejscu, sam siebie najlepiej znasz - wybór należy do Ciebie. "Minus nobis videmur posse quam possumus - Wydaje nam się, że mniej możemy niż [...]

łydki 2 razy w tygodniu na mnaszynie do łydek lub w staniu 25/10/5/5

Co do tych mozliwości regenracyjnych łydek i przedramion to wszystko pieknie jesli w ciągu dnia nie uzywasz tych mięśni zbyt intensywnie.Ja nprobie dziennie kilkanascie kilometrów wchodzenia po schodach i chodzenia wieć 2 razy w tygodniu mi wystarczy.Wszystko zalezy od toku zycia.

[...] . idziemy na przeciw Twoim Noworocznym postanowieniom!!! Każda osoba która do 10 Stycznia zapisze się do Klubu otrzyma Mega zniżke każdy karnet za 50% taniej!!! Np za 2 razy w tygodniu karnet wyniesie Cie tylko 40 zł a karnet full open który upoważnia Cie na nie ograniczoną liczbę treningów 6 dni w tygodniu za jedyne 67,50 zł!!! Nigdzie nie [...]